{"id":2265,"date":"2022-11-07T11:54:07","date_gmt":"2022-11-07T11:54:07","guid":{"rendered":"https:\/\/espaifamilia.com\/?p=2265"},"modified":"2022-11-19T18:30:00","modified_gmt":"2022-11-19T18:30:00","slug":"el-meu-fill-o-filla-te-moltes-pors","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/archives\/2265","title":{"rendered":"Mi hijo o hija tiene muchos miedos\u2026"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">La majoria d\u2019infants i adults han tingut o tenen alguna por o ansietat en algun moment al llarg de la seva vida. S\u00f3n emocions naturals que tenen la seva funci\u00f3 per a l\u2019\u00e9sser hum\u00e0. Per tant, en certa mesura, totes les emocions s\u00f3n reaccions sanes i necess\u00e0ries de l\u2019\u00e9sser hum\u00e0. La por en concret activa una s\u00e8rie de mecanismes biol\u00f2gics que ens preparen per un possible atac, o b\u00e9 ens fan evitar certs perills. Per exemple, un infant amb por al foc, evitar\u00e0 jugar amb llumins. La por a estar sols, far\u00e0 que els infants no s\u2019allunyin massa de les seves mares, la por a la foscor evitar\u00e0 possibles riscos que la manca de llum suposa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Els infants i adolescents solen passar per v\u00e0ries etapes de pors a coses no presents. La causa pot ser no aparent per l\u2019adult que ho observa, per\u00f2 \u00e9s viscuda per l\u2019infant com una amena\u00e7a real. Aix\u00ed \u00e9s com, des de petits, aprenem a fer front a situacions que ens produeixin ansietat o por, i ens anem preparant per a possibles situacions reals.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A partir dels 6 mesos, el nad\u00f3 t\u00e9 por als estranys i prefereix restar amb la seva mare.<\/li><li>Al voltant dels 10-18 mesos apareix l\u2019ansietat de separaci\u00f3 dels progenitors o tutors.<\/li><li>Els sorolls forts solen espantar els infants menors de 2-3 anys. A partir dels 3-4 anys ja solen gaudir de la nit de Sant Joan, en la majoria dels casos. Tamb\u00e9 pot apar\u00e8ixer la por als gossos o altres animals en aquesta edat.<\/li><li>La fantasia est\u00e0 molt present fins als 6 anys, edat en qu\u00e8 ja aprenen a diferenciar-la de la realitat. Aix\u00f2 provoca un joc simb\u00f2lic molt ric, per\u00f2 tamb\u00e9 pot propiciar moltes pors a monstres, fantasmes, bruixes o llops ferotges&#8230;<\/li><li>Entre els 7 i 12 anys, sobretot entre els 8 i 9 anys, apareixen les pors a situacions reals, com ara malalties, desastres naturals, robatoris&#8230;<\/li><li>En l\u2019adolesc\u00e8ncia, les pors solen estar m\u00e9s relacionades amb l\u2019acceptaci\u00f3 social o l\u2019\u00e8xit acad\u00e8mic. Per exemple, poden tenir por a haver-se d\u2019enfrontar a situacions noves, com ara un curs o un institut nou, campaments on no coneixen a ning\u00fa, haver de canviar un producte defectu\u00f3s a la botiga. La necessitat de sentir que els altres aproven la seva manera de ser o comportar-se fa que resulti amena\u00e7ant qualsevol situaci\u00f3 que els pugui fer dubtar de que ser\u00e0 aix\u00ed. La por al rid\u00edcul \u00e9s, doncs, la m\u00e9s freq\u00fcent en aquestes edats.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Totes aquestes pors s\u00f3n normals, per\u00f2 deixen de ser-ho si s\u2019allarguen durant m\u00e9s temps de l\u2019edat natural per patir-les. Pot ser patol\u00f2gic que un adolescent no surti de casa per por a que els companys es riguin d\u2019ell, o que una noia de 16 anys segueixi tenint por a la foscor o que un adult segueixi sentint por a situacions socials.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quan aquestes pors s\u00f3n desmesurades, totalment irracionals i d\u2019una intensitat paralitzant segurament estem davant d\u2019una f\u00f2bia. Per exemple, no agafar el metro, pujar sempre per l\u2019escala quan vas al 12\u00e8 pis, rentar-te les mans cada 10 minuts, etc&#8230; s\u00f3n indicadors d\u2019alguna f\u00f2bia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hi ha pors que mai ocasionaran problemes a la persona que les pateix. Per exemple, la por a les serps no suposar\u00e0 un problema a una persona que viu a la ciutat i, per tant, no caldr\u00e0 tractar-la. Quan la persona ha de canviar les seves rutines i les seves conductes d\u2019evitaci\u00f3 li repercuteixen en el seu dia a dia, caldr\u00e0 tractar-la.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Com podem ajudar els nostres fills i filles amb les seves pors i f\u00f2bies?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Un clima d\u2019acceptaci\u00f3, de respecte i confian\u00e7a ajudar\u00e0 a poder parlar del que li passa. De vegades, nom\u00e9s parlant de la por que senten, ja disminu\u00efm la intensitat d\u2019aquesta.<\/li><li>No menysvalorar la por que sent, per ell \u00e9s real i li provoca reaccions bioqu\u00edmiques (suors, malsons, taquic\u00e0rdies, n\u00e0usees, mal de cap o de panxa&#8230;) i emocionals molt desagradables. La t\u00edpica frase \u201cCom vols que hi hagi monstres a l\u2019armari, si els monstres no existeixen?\u201d no l\u2019ajudar\u00e0 a sentir menys por.<\/li><li>Empatitzar amb ell i parlar de les nostres pors d\u2019inf\u00e0ncia i de com les vam confrontar.<\/li><li>Mostrar confian\u00e7a en les seves eines per a superar les seves pors i tenir paci\u00e8ncia per a que facin el seu proc\u00e9s.<\/li><li>Evitar confrontar-se a les seves pors no far\u00e0 que les superin. Creuar a l\u2019altre vorera quan veu un gos, o no anar a escola quan t\u00e9 una exposici\u00f3 oral, refor\u00e7a la idea que aquestes situacions han de ser temudes i evitades. Donar suport a mesura que s\u2019acosta el gos, o parlar amb la tutora per a comen\u00e7ar amb exposicions curtetes per anar-les ampliant poc a poc, podrien ser solucions.<\/li><li>Els contes i dibuixos animats sobre la por que passen altres personatges ajuden molt a integrar les situacions que produeixen por i a desenvolupar estrat\u00e8gies semblants per a enfrontar-s\u2019hi.<\/li><li>Ajudar-lo a avaluar el nivell de por que va sentint (de 0 a 10) en cada situaci\u00f3 far\u00e0 que sigui conscient de que va millorant i de que enfrontant-se a les pors arribar\u00e0 a superar-les.<\/li><li>Podem ensenyar-li&nbsp; t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3 com la visualitzaci\u00f3 que estem en una situaci\u00f3 molt agradable, les meditacions, el mindfulness (atenci\u00f3 plena) o la respiraci\u00f3 profunda (centrant-nos en l\u2019aire que entra i el di\u00f2xid que surt a poc a poc, emportant-se les nostres pors).<\/li><li>Les aproximacions successives, d\u2019anar enfrontant-nos a la nostra por de mica en mica, sol ser la t\u00e8cnica m\u00e9s efectiva.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tot i amb aquestes estrat\u00e8gies l\u2019infant s\u2019angoixa cada vegada m\u00e9s amb els seus temors, ser\u00e0 convenient visitar un especialista.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La majoria d\u2019infants i adults han tingut o tenen alguna por o ansietat en algun moment al llarg de la seva vida. S\u00f3n emocions naturals que tenen la seva funci\u00f3 per a l\u2019\u00e9sser hum\u00e0. Per tant, en certa mesura, totes les emocions s\u00f3n reaccions sanes i necess\u00e0ries de l\u2019\u00e9sser hum\u00e0. La por en concret activa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[105,110,113,107,108,106,72,109,70,63,64,104,111,102,67,122,28,112,103],"class_list":["post-2265","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-ajuda","tag-emocions","tag-ensurt","tag-fill","tag-filla","tag-filles","tag-fills","tag-infant","tag-infantil","tag-nen","tag-nena","tag-nit","tag-por","tag-pors","tag-psicoleg","tag-psicologa","tag-psicologia","tag-temor","tag-terrors"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El meu fill o filla t\u00e9 moltes pors... - Espai Fam\u00edlia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/archives\/2265\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El meu fill o filla t\u00e9 moltes pors... - Espai Fam\u00edlia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La majoria d\u2019infants i adults han tingut o tenen alguna por o ansietat en algun moment al llarg de la seva vida. S\u00f3n emocions naturals que tenen la seva funci\u00f3 per a l\u2019\u00e9sser hum\u00e0. Per tant, en certa mesura, totes les emocions s\u00f3n reaccions sanes i necess\u00e0ries de l\u2019\u00e9sser hum\u00e0. La por en concret activa [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/archives\/2265\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Espai Fam\u00edlia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-07T11:54:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-19T18:30:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Olga Ventosa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Olga Ventosa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/archives\\\/2265#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/archives\\\/2265\"},\"author\":{\"name\":\"Olga Ventosa\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9330c53d44b4c87fb086040df11fe91d\"},\"headline\":\"El meu fill o filla t\u00e9 moltes pors&#8230;\",\"datePublished\":\"2022-11-07T11:54:07+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-19T18:30:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/archives\\\/2265\"},\"wordCount\":992,\"commentCount\":0,\"keywords\":[\"ajuda\",\"emocions\",\"ensurt\",\"fill\",\"filla\",\"filles\",\"fills\",\"infant\",\"infantil\",\"nen\",\"nena\",\"nit\",\"por\",\"pors\",\"psic\u00f2leg\",\"psic\u00f2loga\",\"Psicologia\",\"temor\",\"terrors\"],\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/archives\\\/2265#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/archives\\\/2265\",\"url\":\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/archives\\\/2265\",\"name\":\"El meu fill o filla t\u00e9 moltes pors... - Espai Fam\u00edlia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-11-07T11:54:07+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-19T18:30:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9330c53d44b4c87fb086040df11fe91d\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/archives\\\/2265\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/\",\"name\":\"Espai Fam\u00edlia\",\"description\":\"Espai d acompanyament familiar i psicologia infantil\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9330c53d44b4c87fb086040df11fe91d\",\"name\":\"Olga Ventosa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b7e455c6ca0e84183da1d58a2b63f07ccd705218db487eed2064c17518a27345?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b7e455c6ca0e84183da1d58a2b63f07ccd705218db487eed2064c17518a27345?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b7e455c6ca0e84183da1d58a2b63f07ccd705218db487eed2064c17518a27345?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Olga Ventosa\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/espaifamilia.com\\\/es\\\/archives\\\/author\\\/olga_ventosa\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El meu fill o filla t\u00e9 moltes pors... - Espai Fam\u00edlia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/archives\/2265\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El meu fill o filla t\u00e9 moltes pors... - Espai Fam\u00edlia","og_description":"La majoria d\u2019infants i adults han tingut o tenen alguna por o ansietat en algun moment al llarg de la seva vida. S\u00f3n emocions naturals que tenen la seva funci\u00f3 per a l\u2019\u00e9sser hum\u00e0. Per tant, en certa mesura, totes les emocions s\u00f3n reaccions sanes i necess\u00e0ries de l\u2019\u00e9sser hum\u00e0. La por en concret activa [&hellip;]","og_url":"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/archives\/2265\/","og_site_name":"Espai Fam\u00edlia","article_published_time":"2022-11-07T11:54:07+00:00","article_modified_time":"2022-11-19T18:30:00+00:00","author":"Olga Ventosa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Olga Ventosa","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/espaifamilia.com\/archives\/2265#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/espaifamilia.com\/archives\/2265"},"author":{"name":"Olga Ventosa","@id":"https:\/\/espaifamilia.com\/#\/schema\/person\/9330c53d44b4c87fb086040df11fe91d"},"headline":"El meu fill o filla t\u00e9 moltes pors&#8230;","datePublished":"2022-11-07T11:54:07+00:00","dateModified":"2022-11-19T18:30:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/espaifamilia.com\/archives\/2265"},"wordCount":992,"commentCount":0,"keywords":["ajuda","emocions","ensurt","fill","filla","filles","fills","infant","infantil","nen","nena","nit","por","pors","psic\u00f2leg","psic\u00f2loga","Psicologia","temor","terrors"],"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/espaifamilia.com\/archives\/2265#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/espaifamilia.com\/archives\/2265","url":"https:\/\/espaifamilia.com\/archives\/2265","name":"El meu fill o filla t\u00e9 moltes pors... - Espai Fam\u00edlia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/espaifamilia.com\/#website"},"datePublished":"2022-11-07T11:54:07+00:00","dateModified":"2022-11-19T18:30:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/espaifamilia.com\/#\/schema\/person\/9330c53d44b4c87fb086040df11fe91d"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/espaifamilia.com\/archives\/2265"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/espaifamilia.com\/#website","url":"https:\/\/espaifamilia.com\/","name":"Espacio Familia","description":"Espai d acompanyament familiar i psicologia infantil","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/espaifamilia.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/espaifamilia.com\/#\/schema\/person\/9330c53d44b4c87fb086040df11fe91d","name":"Olga Ventosa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b7e455c6ca0e84183da1d58a2b63f07ccd705218db487eed2064c17518a27345?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b7e455c6ca0e84183da1d58a2b63f07ccd705218db487eed2064c17518a27345?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b7e455c6ca0e84183da1d58a2b63f07ccd705218db487eed2064c17518a27345?s=96&d=mm&r=g","caption":"Olga Ventosa"},"url":"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/archives\/author\/olga_ventosa"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2265"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2266,"href":"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2265\/revisions\/2266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaifamilia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}